後ろ姿も大好きですねー。
私が最近やっている筋トレは、
こちらのユウトレさんです。
【ユウトレ】
https://www.youtube.com/channel/UCfemyHSougu9aBwPtJR8daQ
前にFBでご紹介したら、
コツコツやっている方が多いみたいで。
色々プログラム増えてるから、
ご興味あったらどうぞ。
1つのプログラムが3〜4分が多いから、
気軽にやりやすいよね。
私は毎日4〜6プログラムやってます。
15〜25分のささやかなプログラムですが、
ガチでやれば汗だくです。
私がメインでやっているのは立ち腹筋。
首と腰がイマイチ弱いので、
立って出来る腹筋系はめっちゃ助かります。
そして、
ヨガマットを出さなくて良いのも
気楽なんですよ。
ヨガマットを毎回アルコールで拭くのが、
地味に面倒でね。
私は怠け者だから、
可能な限り綺麗に楽したいの。
マメに見られるが、
常に楽するにはどうしたら良いか？を
考えて実行するくらい怠け者。
だからユウトレさんの
立って出来るシリーズは大好き。
今日配信された
立って出来るバストアップもやりました。
バストは真っ平になって欲しいくらい、
必要ないんだけど。
私は母乳を娘にあげる仕事が終わった21歳で
真っ平になって欲しかったくらい必要ないのよ。
胸が簡単に減築出来ると良いのにね。
若い頃から無性別感が強いので、
胸とか正直邪魔。
さて筋トレの話しに戻ります。
私は40歳の頃に
膝を粉砕骨折しているので、
出来ないポーズも色々ありますが。
出来るポーズや出来る事を
やれば良いだけで悩んだ事は無いです。
ジムは10年近く通い週3回ですが、
ホットヨガとコリオスパイラルと
ボクササイズをやっていました。
負荷が掛かって膝が痛い時は、
やりませんしね。
負荷を掛けてまでやる必要はないし。
ジムにそろそろ戻ろうかなー。
私が筋トレを続けるのは、
筋肉や骨を鍛える事は、
自分で動いてやるしかないから。
痩せるだけなら絶食すれば良いだけ。
歳を取った人間が痩せるだけだと、
貧相になるからイヤ。
筋肉や骨は、
日々動かした結果だから
自分次第なところも面白い。
誰のせいにも出来ない事が、
私には面白い。
そんな感じで、
コツコツ筋トレやってます。
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