風呂場がピカピカだと、
スッキリしますね。
洗濯物もゴッソリ洗い、
昼までに全部乾きました。
掃除と洗濯のあとに、
気晴らしにドライブ。
近所に牛が飼われている場所があり、
富士山を眺めてました。
富士山が美しいね。
写真をご覧ください。
見渡す限り360度誰もいません。
何十年も通ってますが。
農家の人ですら滅多に見かけない
大好きな場所です。
私、牛が好きだから
遠くから眺めにここに来るんですよ。
今日は豆粒みたいな牛を見て、
楽しんでました。
吹きっさらしだから、
風がビョービョー吹いて
気持ちの良い場所でしたね。
私は人が全くいない場所なら、
外の空気をしっかり
吸って吐いたら良いと思います。
早朝や夕方なら、
人は少ないと思いますしね。
先週からダンナと、
ナイトウォーキングを始めてます。
30代後半は毎日やってたが、
40歳からジムに行くようになり
止めたのよね。
1時間しか歩かないから、
ダンナは2ℓの水を5本、
計10キロ背負ってウォーキング。
私は筋トレも加えました。
今の事態になる前から、
車も人も通らない道を探してあるので、
そこを歩きます。
ごくたまに、
家族連れが歩いているのを発見します。
発見次第、
回れ右して離れます。
さて、最初に歩いて分かったのは。
普段、
60分のボクササイズの後にヨガをやり、
40度あるホットヨガの前に、
ウォーキングをやっている身には
速足のウォーキングじゃ温過ぎる。
ピッチを上げて負荷を掛けたら、
スッキリしました。
身体を動かして汗を掻くと、
凝った気が散りスッキリするから、
毎日の日課に。
昨日のCOVID-19についての質問会で
筋肉の大事さもありました。
太るのはもちろんイヤなんだけど、
加齢を迎える人間ほど、
運動してある程度の筋肉は保持しないとね。
食べ過ぎて運動不足からの
疾病はたくさんありますし。
持病がある方は、
持病によっては、
COVID-19に感染しやすく
陰性になりにくいそうです。
運動するということは、
結局、自分が困らない為の保険の1つかと。
ということで、
今日はbiohazard三昧から、
お家バーベキューをして、
ゆっくり過ごしました。
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