今日は8時からジムへ。
筋トレ15分、
ヨガ60分、
トレッドミルで30分走る。
ジムは週2回だけです。
残りの曜日はYouTubeの10分筋トレと
6分の下腹部トレーニングだけ。
あとはスマホを見ている時に、
腿上げして、太腿とお腹を締めてるくらいかな。
7分のプランクしかやってないダンナは、
腹肉ゼロですよ。
食べ物の節制は私より厳しいです。
私はお昼にお米やラーメンを食べることがあるから。
ダンナはほぼ食べない。
すごいね。
昔からダンナの筋肉の付き方が大好きなのよね。
私がなりたい理想体型がダンナの体型。
最近は更に私がなりたい理想に磨きがかかっている。
羨ましいなー。
色々な意味で男性に生まれたかった。と、
1万回は思ったな。
8月は予定のミスをして、
ボクササイズが2回しか受けられない。
（水木は手帳に全てバツをしないとダメね）
別メニューで補わないとな。
ジムに行く時は、
何かの練習を織り込みます。
例えば、
ボクササイズでは色々な気の保ち方を
工夫しています。
ボクササイズで特に練習しているのは、
「殺意」の気のキープ。
ボクシングのプログラムに出るということは、
人を殴る行為を学んでいることです。
殴る。ということは、
人を殺す行為になる可能性が高いです。
始めの頃はイントラさんが目の前に来て、
「ここ打って！」と言うと萎えてしまってね。
存在を脅かす人以外は打つ気になれなくて。
なんだかそれが
「人を殴る事を学んでいるのに、
綺麗事をほざいてるな。」
とウンザリしまして。
そこから意識の訓練の為、
「殺意」のキープを続けました。
「殺意」と書くと怖がる人が多いでしょうが。
皆さん結構撒き散らかしてますよ。
理解してくれない旦那さんや、
愚痴や文句ばかり言う友人達や、
言う事を聴かない子どもや、
自分が無いものを持っている人にとか。
笑顔の後ろに隠している
たくさんの刃物（想い）は、
殺意と変わらないですよね。
私が視える風景を見せてあげたいです。
さて、意識のキープは、
60分保てるようになってからは、
集中を切ったり入れたりの練習をしました。
後は季節のエネルギーによって、
変化する感じがあります。
夏はやりにくく、冬はやりやすい。とか。
興味がある方は、
色々自分で組み立て実践してみましょう。
4大元素やエネルギーワークを応用すれば、
色々出来ますよ。
火元素の講座も早よ作らなきゃ。。
多分、火元素しかやりません。
日本人が1番持ってなくて、
私は売るほどある火元素について、
やる予定です。
頭の中にあるアイデアが、
即、纏まれば楽なのにねー。
意識の集中や拡散の練習は、
願いを叶える為には出来た方が得なので。
私が書いている損得は、
あなただけが分かれば良い損得です。
一般的な解釈とはズレるかも。
こちらは「願いを叶えるシステムとプログラム講座」でやってます。
9月の日程出さないとですね。
頑張ります。
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